日本において、最も怖い病気と言われているのが三大成人病です。心臓疾患、脳疾患、ガンの3つを指しており、極めて死亡率が高い症状です。医療保険やガン保険の内容を見れば、いかに三大成人病のリスクが大きいかが分かります。
三大成人病のガンを防ぐには、喫煙習慣を止めるのが1番です。タバコに含まれるタールやニコチンは、発ガン性のある有害物質です。喫煙年数が長いほど、ガンのリスクを高めてしまいます。よく、ふかして喫煙をするから、肺ガンの発症率は高くならないと言っている人もいますが、咽頭ガンのリスクは防げません。仮に口内に煙を入れているだけでも、歯周病のリスクは高くなります。喫煙の悪影響を最も受けやすいガンは咽頭ガンです。非喫煙者と比べると、発症率は数十倍になると言われています。
三大成人病の心臓疾患と脳疾患を防ぐには、動脈硬化と肥満に注意しましょう。動脈硬化と肥満が合併したメタボ（メタボリックシンドローム）は、血管疾患のリスクを非常に大きくします。メタボのリスクは、40代くらいから大きくなるため、30代から生活習慣を整える対策が必要です。
動脈硬化と肥満を予防するためには、運動も欠かせません。年齢を重ねてくると、食事制限だけで痩せるのは難しくなってきます。昔に通用したダイエット法の効果も出なくなってくるのが普通です。この場合は、代謝を高めるしか改善策はありません。外で運動をする時間がない人は、エアロバイクを購入して自宅で運動する方法もあります。家庭用振動トレーニングマシン「メタバーン」も三大成人病の予防のために役立つマシンです。
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