メタボリックシンドロームとは、複数の生活習慣病を患っている状態です。そのままにしておくと、血管疾患系の病気にかかりやすくなります。メタボリックシンドロームを防ぐためには、メタボ検診を受けて診断基準を知ることが大切です。
★メタボリックシンドロームの診断基準
・血清脂質異常
トリグリセリド値150mg/dL以上。
HDLコレステロール値40mg/dL未満。
・血圧高値
最高（収縮期）血圧130mmHg以上。
最低（拡張期）血圧85mmHg以上。
・高血糖
空腹時血糖値110mg/dL以上。
内臓脂肪の診断をCTスキャンで行いながら、ほかの生活習慣病との関連を調べていきます。複数の症状を重複しているほど、メタボリックシンドロームの危険度は増します。心臓病、脳血管疾患、ガンなどのリスクを高めてしまうので注意しましょう。
メタボリックシンドロームは、自覚症状が出にくいのが特徴です。しかし、肥満を重複している症状であることは確かなので、肥満に重点を置いて対策を練っていきましょう。
メタボリックシンドロームの予防には、運動も欠かせません。ジョギングが効果的ですが、体力が続かない人はウォーキングでもかまいません。運動によって体が痛くなる人は、筋肉トレーニングを加えるとよいでしょう。筋肉を強化すれば、脂肪の燃焼率がアップします。中年以降になると、筋力が低下してくるため、意識的に運動を取り入れる必要があります。家庭用振動トレーニングマシン「メタバーン」を利用すれば、天候に関係なく運動できるので便利です。
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