メタボリックシンドロームの診断基準
・血清脂質異常
トリグリセリド値150mg/dL以上。
HDLコレステロール値40mg/dL未満。
・血圧高値
収縮期の最高血圧130mmHg以上。
拡張期の最低血圧85mmHg以上。
・高血糖
空腹時血糖値110mg/dL以上。
メタボリックシンドロームの診断基準では、血清脂質異常、血糖値、血圧高値の3つのチェックポイントによって判断します。診断基準によってメタボリックシンドロームだと分かった時点で、肥満になっていることは確かなので、すぐに対処して健康体を目指しましょう。
メタボリックシンドロームの生活習慣を改善するには、診断基準を参考にしましょう。脂質異常、高血圧、高血圧のどれかが重複している状態のため、人によって対処法は変わってきます。脂質異常症と肥満は共通している点が多いですが、食事制限にはやや違いがあります。詳細に関しては、厚生労働省のホームページを参照するのが確実です。「生活習慣病を知ろう！」のコーナーは、健康情報の発信源となっています。
メタボリックシンドロームの診断基準の数値を知っても、間違えた対策を実践していれば逆効果になることがあります。厚生労働省の摂取基準を基にした健康プログラムには、メイプルフーズ株式会社の「全国宅配食事セットプログラム」があります。このプログラムは、1食あたりの食事を400kcalに抑えるものです。カロリーを抑えながらも美味しさは損なっていないので、食事制限にストレスを覚えることはないでしょう。
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